ウェイトリフティング部の生徒と顧問の金城教諭（保健体育科）が教える「スポーツパフォーマンスの高め方」が１２月１０日(日)の午後、薩摩中央高校ウェイト練習場にて開催されました。

辛いから嫌いとの声の多い筋力トレ―ニングを、楽しく笑顔でしかも効果的にできるように、ナショナルチームに所属しウェイト界でトップアスリートとして活躍されていた金城聖丸教諭が分かりやすく教えてくれる講座です。参加した小中学生の生徒さんたちは緊張気味でしたが、あっという間に金城WORLDに引き込まれ・・・・１時間後には20kgものバーベルを持ち上げるまでに！すごい！

受け継いだDNAによる体型や筋肉のつき方の違い、その個体差を克服することをも可能にするトレーニング。まずは基礎のストレッチのほか, 瞬発力を上げるトレーニング、柔軟性を高め可動域を広げるトレーニング、素早い体重移動を可能にするトレーニングを教えてもらいました。本日のメニューを取り入れてウォーミングUPすれば競技中のパフォーマンスが上がることが期待できる、楽しくて面白い笑顔溢れる講座でした。 

金城教諭のもとでトレーニングを実践してきたウェイトリフティング部だからこそ、インターハイや国体で活躍できるのだと納得しました。その生徒たちが参加者の小中学生をサポートしている姿はとても好感が持てました。講座後には、綱引きをするなど楽しい自主トレから20kgのバーベルを上げるまでになりました(^▽^)